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Quelle durée pour 1,5 kg de gainer ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quelle durée pour 1,5 kg de gainer ?

Messagepar jé742 le 15/12 17h41

bonjour,j'hésite entre 2 suppléments pour prendre de la masse: whey ou gainer (weight gainer 3000 de QNT) à cet instant, pour moi qui prend peu de masse avec mon alimentation il serait mieux de prendre un gainer d'après l'article
Comment prendre ses suppléments en musculation ? • SuperPhysique.
maintenant j'aimerai savoir la durée d'un pot de gainer d'1kg5.

merci
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Messagepar Totoo le 15/12 21h18

Sa dépends de la dose journalière.
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Quelle durée pour 1,5 kg de gainer ?

Messagepar jé742 le 15/12 22h02

d'après l'article sur les suppléments il faudrait 100g par jour pour le gainer et pour mon poids a peu près pareil pour la whey. sa ferai environ 15 jours pour un pot d'un kilo cinq, mais est-ce qu'un pot peut vraiment faire prendre pas mak de masse psk je ne pense pas pouvoir en acheter plus de 3 pot par ans et je pencherai plus sur le gainer car mon alimentation est saine mais vu que suis encore chez mes parents je mange pas quand je veux^^ donc lequel est le plus efficace?
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Messagepar Soumita le 15/12 23h24

C'est selon ton alimentation..
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Messagepar jé742 le 16/12 10h00

merci de vos réponses mais vu que je mange que 4 fois par jour un gainer serait donc complémentaire non?
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Messagepar Morgan63 le 16/12 16h55

jé742 a écrit:d'après l'article sur les suppléments il faudrait 100g par jour pour le gainer et pour mon poids a peu près pareil pour la whey. sa ferai environ 15 jours pour un pot d'un kilo cinq, mais est-ce qu'un pot peut vraiment faire prendre pas mak de masse psk je ne pense pas pouvoir en acheter plus de 3 pot par ans et je pencherai plus sur le gainer car mon alimentation est saine mais vu que suis encore chez mes parents je mange pas quand je veux^^ donc lequel est le plus efficace?


Concentre toi sur l'alimentation alors, car 5kilos de gainer par an ne changeront pas ton physique.
Les compléments ne sont pas magiques :).
Et puis les gainers à base de malto etc. Entre nous, c'est de la m*rde !
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Messagepar jé742 le 16/12 17h25

ok morgan 63 mais sa eait quand meme prendre du muscle non? et de la whey par rapport à un gainer?
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Messagepar Totoo le 16/12 23h02

Alimentation Entrainement et Repos te feront prendre du muscle
Ya pas de poupoudre magique.
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Messagepar jé742 le 17/12 07h44

merci tout le monde vous m' avez bien aidé :)
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