A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Momolinho99 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar jojo74 le 26/02 09h52

Ben tant mieux alors!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar momolinho99 le 26/02 19h53

Photo de mon insta
Fichiers joints
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Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

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Messagepar momolinho99 le 27/02 18h26

Petite montage que j affectionne :D
Fichiers joints
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Messagepar Tommy Corvo le 27/02 23h29

Haha ! Pas mal ce montage :super_lol:
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

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Messagepar momolinho99 le 28/02 08h20

Merci tommy :D
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Messagepar darksim58 le 28/02 16h01

Super Momo!! :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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Messagepar momolinho99 le 28/02 16h38

Merci mon darkounet
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Messagepar momolinho99 le 01/03 18h07

After Leg day
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Messagepar Hulk logan le 01/03 18h14

Tes pecs dont vraiment ton point fort ! Je dirais que ton point faible sont les avt bras...
les cuisses me paraissent mieux définie que la dernière fois !
:)
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Messagepar momolinho99 le 01/03 18h18

Yes petit avant bras mais je m en fou de ce muscle :D

Un peu ouai j'ai encore perdu un peu de gras
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Messagepar Sam Sam le 01/03 22h39

Personnellement en points forts je dirais plutôt dos cuisses et abdos mais bon :lol:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

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Messagepar momolinho99 le 01/03 22h42

Haha c'est ça et pecs malgré mais perfs de merde

Abdos non simplement que mon BF est assez bas pour qu'on les voit
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Messagepar Sam Sam le 01/03 22h46

Ça en fait des points forts :cool:

Et si je trouve que tu as une belle sangle abdominale avec des obliques bien dessinés et une taille très fine (d'ailleurs la mensu m'intéresse, ainsi que celle des cuisses et des mollets) :)
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
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Messagepar momolinho99 le 01/03 23h21

Je prends pas les mensus, mais le suis plus sec que quand j'étais à 69kg alors que là je suis à 77kg
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Messagepar Sam Sam le 02/03 11h42

Ah oui tu prends que les bras toi :idiot:
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Messagepar momolinho99 le 08/03 12h47

Quelques photos pour le beau temps

Sangle abdominale deguelasse à cause du cheat meal de hier qui me rend tout floteux et gras
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Messagepar Sam Sam le 08/03 13h06

En effet jamais vu un gros lard pareil... :idiot:

Sérieusement comme dit sur le log training : Je veux ton putain de tour de cuisse !
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Messagepar Hulk logan le 08/03 14h35

En fait , comparé aux cuisses , c'est ton haut de corps qui paraît en retard ! J'ai bien dit: " paraît " !
Tes cuisses sont bien massives. Surtout de profil. Belle épaisseur d ischios ! Merci le terre ! :cool:
bien momo ! ;)
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Messagepar Adrien-182 le 08/03 14h44

Enfin de bonnes photos :)
Ton gros point fort c'est incontestablement les quads :) Les avants bras sont pas en retard contrairement à ce qui a était dit.
Si tu veux améliorer ta ligne, concentre toi en priorité sur les épaules. Manque de largeur de face (surtout que tu as une prédisposition à l'épaisseur plus qu'à la largeur), et de profil les épaules deviennent de moins en moins galbé à mesure qu'on tourne le regard vers l'arrière d'épaule.
Mais c'est pas pour te descendre, car franchement tu fais de super progrès mec, bravo ! :D
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Messagepar Tommy Corvo le 08/03 15h39

Good style mec !!! Super physique :)
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Messagepar momolinho99 le 08/03 16h59

Merci Hulk
Clairement mes cuisses me font de l ombre, mais ça me dérange pas pour l instant je vais rattraper le retad

Merci Adrien, ça fait plaisir

Effectivement je dois améliorer ma largeur, et c'est ce que je travaille actuellement

Merci corvo
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Messagepar momolinho99 le 10/03 11h39

Photo pour mieux montrer ma petite largeur d épaules
Elles commencent à être bien striées :cool:
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Messagepar KratostheReaper le 10/03 13h16

Tu sèches ou quoi ?!

Bon résultat ! :super_lol:
Toujours progresser ! Mais toujours blessé !

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Messagepar momolinho99 le 10/03 13h42

Yes au régime ma gueule
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Messagepar Adrien-182 le 10/03 14h11

Quel est l'objectif final de ce régime ?
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Messagepar momolinho99 le 10/03 14h17

Stries bien vouant sur les cuisses épaules pecs et Abdos encore plus du bas visible
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Messagepar Adrien-182 le 10/03 14h28

Rare de ce fixer de tels objectif avant même la fin de l'hiver sans compétition en vue :p
Quoi qu'il en soit bon courage ;)
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Messagepar momolinho99 le 10/03 14h32

Loin d'être un objectif de de compétition, je serais bien propre mais loin d être sec
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Messagepar Adrien-182 le 10/03 14h40

T'as marqué "stries sur les cuisses" quand même :lol: Mais je pense que tu parlais juste des séparations entre les différents faisceaux ;)
Ce que je voulais dire c'est quand ce moment on montre peu ces abdos à mon d'être chipendale ou exibo (ce qui revient à chipendale bénévole :idiot: ). Il faut donc une bonne motiv' pour sécher sans aucune "raison".
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Messagepar momolinho99 le 10/03 14h52

Les stries peuvent être apparemment sans être super sec, je commence des à en avoir un peu, mais pas suffisamment

Je veux être plus propre aussi, pour être prêt pour ma prochaine prise de muscle, et être bien cet été
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Messagepar Adrien-182 le 10/03 15h12

Perso j'en ai jamais eu...Et il me semble pas en avoir déjà vu sur des athlètes naturels, même en compétition...
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Messagepar momolinho99 le 10/03 15h18

Matt ogus, lavado sont des exemples d athlète naturel ayant des cuisses biens striées
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Messagepar skydark le 10/03 15h30

J'ai l'impression comme Adrien que tu confonds découpé et strié.
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Messagepar Adrien-182 le 10/03 16h01

momolinho99 a écrit:Matt ogus, lavado sont des exemples d athlète naturel ayant des cuisses biens striées


J'ai trouvé des s stries sur les de lavado écorché avec quelques stries sur les quads, Oggus j'en ai pas trouvées. Et je mettrai pas ma main à couper qu'ils sont naturels (surtout pour Lavado :idiot: ).
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Messagepar momolinho99 le 11/03 10h58

Je vois des stries partout moi :idiot:

Sinon bien arrivé sur Paris :D
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Messagepar KratostheReaper le 11/03 12h26

Waaa ! Momo, que fais tu sur Paris ?!
Toujours progresser ! Mais toujours blessé !

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Messagepar momolinho99 le 11/03 12h40

Formation sur deux jours, vraiment pas l habitude de cette ville :eek:
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Messagepar KratostheReaper le 11/03 12h54

T'es où exactement ?

T'as de quoi pousser ? :cool:
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Messagepar momolinho99 le 11/03 13h06

Un patelin à côté je connais pas lol

No je me cale deux jours off, ça tombe bien j en avais besoin
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Messagepar KratostheReaper le 11/03 13h48

Arf dommage ! Si tu restais plus longtemps, on aurait pu "tâter" une séance ensemble (oui, les mots sont bien choisis :p)
Toujours progresser ! Mais toujours blessé !

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