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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar momolinho99 le 16/12 18h45

Suite à mon carnet d'entrainement, j'ouvre un log photo :)

voici mon physique actuel 1m73 73kg
Fichiers joints
IMG_0022.jpg
IMG_0018.jpg
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DMD : 1@80 / 1@70kg
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Messagepar momolinho99 le 16/12 19h09

J'attends vos avis, et surtout les remarques et points faibles.
Merci d'avance
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Messagepar Sakara le 16/12 20h28

:cool: T'as des photos du début ?

73kg pour 1m73 ? Who tu dois avoir une ossature lourde car tu les fais pas :eek:
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Messagepar momolinho99 le 16/12 20h37

Non malheureusement je ne retrouve pas de photoss d'avant
Oui j'ai une ossature lourde donc je pense que ça fait la différence au niveau poids.
Puis je suis un peu gras aussi :confused:
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Messagepar kaiv le 16/12 20h57

Je pense tu vas choper un dos de fou :cool:
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Messagepar momolinho99 le 16/12 21h01

Thank kaiv, j'espère même choper un physique de fou ^^
Après c'est moi qui est les cartes en main
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Messagepar kaiv le 16/12 21h02

Oui donnes toi a fond sois sérieux et y'a pas de raison que tu n'y arrives pas :)
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Messagepar momolinho99 le 16/12 21h03

le tout c'est d'être strict et rigoureux, on va y arriver kaiv ;)
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Messagepar darksim58 le 17/12 13h19

Bon dos! ;)
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Messagepar momolinho99 le 17/12 21h00

merci dark
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Messagepar momolinho99 le 19/12 18h38

Photo à froid contractée (surtout les abdos :super_lol: ) prise il y a quelques minutes
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Messagepar kaiv le 19/12 19h42

Nice les abdos ;) , c'est peut etre pas voulu sur la photo mais ton bras fait pas mal aussi :)
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Messagepar momolinho99 le 19/12 20h19

merci kaiv, mais je contractais les abdos et la lumière aide un peu aussi :super_lol:
le bras était aussi contracté
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Messagepar Sakara le 19/12 20h55

ah oui bien bien les bras :cool:
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Messagepar Zeke le 20/12 11h52

Nice tout ça ! :cool:
C'est clair que les 73 kg on se demande ou tu les mets :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar momolinho99 le 20/12 12h39


Une grosse partie sous le slip :lol:
En tout cas merci zeke
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Messagepar darksim58 le 20/12 12h51

"Une grosse partie sous le slip :lol: "

Fais voir ça cochonou :idiot: :lol:
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Messagepar kaiv le 20/12 12h58



Perso je veux pas voir :idiot: :lol:
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Messagepar estebanne le 20/12 14h54

les abdos sont ton point fort y'a pas de doute :)
les pecs sont pas mal aussi !
bombarde sur les tractions supination prise serré et large tu verra tes bras et tes dorsaux comment ils vont gonflé ;)

et vu que tu as l'ère fort des abdos essaye les tractions à l'équerre , pourquoi à l'équerre?! parce que ça permet de concentré le travail sur les bras , le grand rond et les dorsaux plus que les tractions "normal" car on à tendance à ce penché en arrière et fais travaillé les trapèzes !
Je préfère vivre avec l'illusion que je peux faire quelque chose, plutôt que vivre à l'abri des échecs.
Ma progression en un ans
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Messagepar Sakara le 20/12 17h00

Bonne idée estebanne pour l'équerre, je testerai ça :D
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Messagepar momolinho99 le 20/12 20h34

darksim58 a écrit:Fais voir ça cochonou

je ne voudrais pas trop t'impressionner DARK :lol:

estebanne a écrit:les abdos sont ton point fort y'a pas de doute
les pecs sont pas mal aussi !
bombarde sur les tractions supination prise serré et large tu verra tes bras et tes dorsaux comment ils vont gonflé

et vu que tu as l'ère fort des abdos essaye les tractions à l'équerre , pourquoi à l'équerre?! parce que ça permet de concentré le travail sur les bras , le grand rond et les dorsaux plus que les tractions "normal" car on à tendance à ce penché en arrière et fais travaillé les trapèzes !

Je fais déjà les tractions prise serré et j'adore :D
Pas con ton idée je vais essayer ça,ça doit bien piquer
Sakara a écrit:ah oui bien bien les bras

Merci sakara mais la photo embellit et rend plus gros mes bras
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Messagepar momolinho99 le 21/12 18h26

photo prise à chaud après ma séance jambes bras
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Messagepar darksim58 le 21/12 18h41

:eek: Belle boule....de biceps! :idiot: [size=85]Je l'ait déjà faite celle là [/size]
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Messagepar momolinho99 le 21/12 18h46

mdr ça me rassure que tu parles de mon biceps je m'inquièterais sinon :lol:
Je précise que c'était à chaud donc ça donne un meilleur rendu
en tout cas merci DARK
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Messagepar momolinho99 le 16/01 21h37

phot à froid après un bon gros chinois à volonté :D
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Messagepar chest83 le 18/01 06h10

J'aime bien ton dos ;)
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DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
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Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
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Messagepar momolinho99 le 18/01 07h26

Merci chest c'est un de mes points forts
Je vais pas tarder à sécher par contre ça serait temps :D
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Messagepar chest83 le 18/01 17h41

momolinho99 a écrit:Merci chest c'est un de mes points forts
Je vais pas tarder à sécher par contre ça serait temps :D


Ça va être la même pour moi bientôt, j'attends la fin de mon cycle DD.
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Messagepar momolinho99 le 18/01 17h50

On Se soutiendra sur cette dur période
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Messagepar chest83 le 18/01 18h06



Carrément ;) , j'ai un diététique log je te conseil d'en ouvrir un , ça peu servir :)
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Messagepar momolinho99 le 18/01 18h30

Ça me soûle de suivre une diète je vais simplement diminuer mes apports et ça le fera :super_lol:
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Messagepar momolinho99 le 18/01 19h44

je me tate à commencer des lundi car je me trouve trop gras et je déteste ça, vous avez des avis, continuer la pdm ou sécher maintenant ?
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Messagepar bentitanic le 18/01 22h29

Salut, ton physique actuel est bien massif mais c'est vrai que ton body fat commence à etre limite.
Donc je te conseillerais de sécher et de stoper la prise de masse.
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Messagepar momolinho99 le 18/01 23h03

Ok je vais attaquer des lundi alors pour perdre 8kilos à peu près sur 2 mois
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Messagepar chest83 le 19/01 08h34

Niveau fat on est a peu près équivalent, je vais suivre de près ta sèche voir ce que ça donne ;)

( edit : ça me donnera peut être envi d'en faire une vrai :p )
Dernière édition par chest83 le 20/01 13h18, édité 1 fois.
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Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
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Messagepar momolinho99 le 19/01 15h54

Merci mon pote je ferais de même
Je publierais des photos de mon evolution
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Messagepar Zac le 23/01 11h45

Quel intérêt de sécher a ton niveau mec, c'est une perte de temps franchement continu a faire de la viande et a faire monter les perfs!!
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Messagepar momolinho99 le 23/01 13h36

Je vais juste un petit régime zac et je reprend la pdm dans deux semaines
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Messagepar Maxime Lrl le 29/01 15h15

Aucun intérêt le régime sur deux semaines si tu veux mon avis, par contre d'ici fin avril/mai, deux mois de sèche pour perdre 3/4kg et tu seras clean pour la plage ^^

Sinon je vois un très gros potentiel en toi, y'a de l'épaisseur ! ;)
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Messagepar momolinho99 le 16/02 18h51

merci mon pote pour ton com, j'espère devenir une machine à masse
je vais poster une vidéo de posing là
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