darksim58 a écrit:Fais voir ça cochonou
estebanne a écrit:les abdos sont ton point fort y'a pas de doute
les pecs sont pas mal aussi !
bombarde sur les tractions supination prise serré et large tu verra tes bras et tes dorsaux comment ils vont gonflé
et vu que tu as l'ère fort des abdos essaye les tractions à l'équerre , pourquoi à l'équerre?! parce que ça permet de concentré le travail sur les bras , le grand rond et les dorsaux plus que les tractions "normal" car on à tendance à ce penché en arrière et fais travaillé les trapèzes !
Sakara a écrit:ah oui bien bien les bras
momolinho99 a écrit:Merci chest c'est un de mes points forts
Je vais pas tarder à sécher par contre ça serait temps
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