Voila je me présente rapidement :
Sébastien, 19 ans, 1m77, 70kg.
Je débute en musculation mais vraiment ca me passione
.
Je fais dc 5 scéance de 1h maxi 1h15 intensives et planifiées.
Mon objectif prendre de la masse a sécher plus tard.
Le fait que je débute (1 mois)explique un peu mes performances faibles :
Je me suis mis au dips et au traction supination donc pour l'instant j'en fais une 10aines.
Curl alternés : 12*10kg ( tour de bras contracté 33 cm)
DC : 12*35kg ( voir 10*40kg)
Développé militaire : 12*8kg
Leg extension : 35kg
Presse : 60kg ( pas a fond je pense mais bon )
Pull-over : 45 kg
Oiseau : 6kg
...
Pas de Squat et de SDT pour le moment j'ai peur pour mon dos ( cf mon pb)
Voila qq chiffres a la volée si vous en voulez plus demandé moi !
Mon pb est le suivant j'ai une p****n de scoliose dc j'ai fait 2 ans de kiné je l'ai enrayée mais ca suffit pas ca se voit (cambrure + vrillage) et ca m'énerve ! ca me désespere....
A 19 ans j'ai le sentiment d'etre condamné
En fait j'aimerais en parler avec vous et plus particulièrement avec ceux qui sont passé par la ...