shiro5555 a écrit:ActiveX pour les feuilles d'exercices je voudrais être sur de la légende :
Tous les autres vous pouvez aussi me répondre ^^'
- DI = développé Incliné ?
- Banc 90° haltères = ??
- Banc inclinés = ??
- Poulies = ??
- Barre front = barre au front ?
- Je ne peux pas faire la presse, par quoi la remplacer ?
- Puis je remplacer tout les exercices pour les dorsaux ? (Je n'ai pas le matériel nécessaire)
Voici le lien en question :
Merci
Pour les exo regarde sur youtube
Presse si tu fais que 2 exo en 4x 10 fait du leg + squat et tu fais du squat aussi pour la série de la mort
Dorsaux, fait avec des halteres en jouant avec l'angle, regarde les exo sur google genre oiseau ou autre