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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar skydark le 14/03 10h20

Les pecs, et photo de biceps de folie avec un très gros volume
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Messagepar John Tyler le 19/03 16h29

Franchement bon physique, bien équilibré.

Petite question : pourquoi sembles tu peux dessiné en bas de ta sangle abdominale ? Gras ou peux de travail du bas des abdos ou les deux ?

PS : Mention spéciale au tattoo
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Sunshine le 08/04 23h16

Bonsoir et merci :)

John non le travail des abdos du bas y est , je pense à du gras qui empêche de bien voir :confused:
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Messagepar Sunshine le 23/04 00h08

Bonsoir à tous un peu de news :)

http://www.youtube.com/watch?v=vh_aDg8SQA8

petite vidéo des tractions à 29kg de lest, prochainement des photos et autres vidéos ;)
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Messagepar Sunshine le 22/07 23h16

http://www.youtube.com/watch?v=DDMCaKmX ... D_iKDa2KLQ


vidéo dips 60 KG , photos à suivre et autres vidéos :)
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Messagepar blogdavidf le 23/07 08h51

Très sympa le physique, bravo à toi ;)
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Messagepar Sunshine le 12/09 01h29

Merci beaucoup :)

voici une vidéos des dips à 39kg de lest :

http://www.youtube.com/watch?v=3gZB61Aq ... D_iKDa2KLQ

je vais mettre des photos dans pas longtemps elles sont sur le tel donc ;)

je suis au régime j'entame une sèche :)

et au passage voici ma page facebook spécial muscu si vous pouvez mettre un petit like :p

https://www.facebook.com/motivationfitn ... ng?fref=ts

merci :))
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Messagepar Sunshine le 24/11 01h24

Bonsoir à tous je viens aux news, voici des photos je suis à la fin de ma sèche plus que une semaine ! dernière semaine en cétose total avec diurétique en plus !
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Messagepar Sunshine le 24/11 01h29

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Messagepar blogdavidf le 24/11 10h40

Excellent physique, bien affuté :cool:
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Messagepar darksim58 le 24/11 11h52

Ho god super boulot t'es une masse! :cool:

C'est à peu près mon objectif niveau BF! Tu as perdu combien de kg?
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Sam Sam le 24/11 15h27

Impressionnant surtout qu'on a pratiquement le même âge ^^. Sec et massif, très bon physique :)

On fait à peu près la même taille et le même poids (bien que je sois beaucoup plus gras) et je fais 36.5 en tour de bras. Mais les tiens me paraissent beaucoup plus gros, t'aurais des mensus pour que je me rende compte ;) ?
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

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Messagepar Sunshine le 24/11 21h28

Salut, merci à tous déjà :)


j'étais à 80 et actuellement je suis à 73, tour de bras en ldm j'étais à 43,44
la je suis sur du 41 :)
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Messagepar Sam Sam le 25/11 12h36

D'accord merci bien ce que je pensais, énorme différence donc... ^^
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

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Messagepar boyka le 27/11 13h24

super physique , ca promet
Perfs : Bw 88kg
DC > 5x 140kg, 1x 160kg
Squat > 8 x 170kg, 1x200kg
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Messagepar lanch0t le 29/11 20h45

dopé!! :cool:
" Dans la vie, tu as soit les choses que tu veux, soit les raisons pour lesquelles tu ne les as pas... "

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Messagepar Sunshine le 04/12 23h43

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Bonsoir, déjà merci à tous :)

Sèche 2013 fini : je suis en rebond et déjà 3 kilos de pris ! voici des photos de la fin du régime :)
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Messagepar Sunshine le 04/12 23h50

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Messagepar Sunshine le 04/12 23h52

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Messagepar Sunshine le 17/12 02h34

Bonsoir, voici des photos de rebond glucidique +5 KG depuis la fin de la sèche :super_lol:

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Messagepar darksim58 le 17/12 16h58

Super mec!
1.70m 75kg


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