delita a écrit:Alban> Faudrait que je réessaye la poulie que j'ai beaucoup pratiqué pour réveiller mes pecs dans le passé. C'est vrai qu'à lépoque ca m'avait beaucoup aidé, maintenant j'ai un semblant de pecs mais au millieu c'est vide.
Est ce que l'écarté couché que je pratique déjà est aussi bénéfique que le butterfly ou bien dois-je laissé tombé l'EC pour le butterfly ?
Bossait tu en séries longues et légères sur la poulie et le butterfly ? Combien de répétitions environ que j'ai un ordre d'idée.
Sakara a écrit:La largeur de la prise faut la prendre en joignant les 2 pouces ou de chaque extrémité des mains ?
Sakara a écrit:Je viens d'aller voir et je prends 70cm, je pensais que c'était +, pour monter en force c'est mieux de prendre plus large que je prends déjà ?
Sakara a écrit:Je suis large d'épaules hervy, tu me conseilles quoi ? merci
delita a écrit:Hersovyac> Merci du conseil, je n'avais pas vu les choses sous cet angle et je me passerais bien d'une déchirure en effet
Est ce normal selon toi vu ma largeur de prise que mes pecs ne se développent qu'à lexterieur et non à l'interieur ?
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