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Meilleur exercice pour les épaules : développé nuque ou développé haltères ?

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Meilleur exercice pour les épaules : développé nuque ou développé haltères ?

Messagepar vany_95 le 27/12 17h54

salut a tous,


Quel est le meilleur exercice entre développé nuque ou développé haltères ?


Ma séance se compose actuellement de développé haltères, élévations latérales, et oiseau


Merci d'avance !

bonne soirée a tous
vany_95
 
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Meilleur exercice pour les épaules : développé nuque ou développé haltères ?

Messagepar Sixela59 le 28/12 17h27

Pour les épaules je fais du rowing menton et du développé militaire, après a toi de voir dans lesquelles tu es le plus a l'aise.
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Meilleur exercice pour les épaules : développé nuque ou développé haltères ?

Messagepar steven's le 29/12 00h49

les élévations latéral en unilatéral à la poulie( réglé hauteur des mains :p )


à toi de voir ce que tu sans le mieux,mais je dirais dh ,car dn les épaule morfle et le mouvement n'est pas convergent
il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre,il faut seulement penser à avancer. c'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteind ou qu'on double ses objectifs sans meme sans apercevoir
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steven's
 
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Meilleur exercice pour les épaules : développé nuque ou développé haltères ?

Messagepar vany_95 le 29/12 15h44

merci a vous 2
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