Nop aestetik mais les pieds quasi sous la barre je descend déjà vachement droit donc c'est cool,maintenant je verrais quand je chargerais,voir si la smith me gave pas,mais bon ça peut pas être pire que le vieux hack squat avec ses chaines rouillées
PullB:
Pendlay row 70 kilos 4*8
+4 reps 3'
Rowing yates prise supination à la smith 62 kilos + barre 3*8
+2 kilos 2'
Rowing uni à la poulie basse 45 kilos 3*17
+6 reps 1'15
Oiseau avec haltères 10 kilos 3*16 (3*15) 1'30
Curl incliné 16 kilos 3*12 (3*11) 2'
Chaud le pendlay en 8 reps,ça va être coton d'arriver à 10,après j'ai pas encore la technique,je suis pas assez explosif au démarrage alors que c'est la que tout se joue,je me concentrerais la dessus la prochaine fois.
Enfin sinon je suis pas sur que le mouvement va m'apporter des montagnes de muscle,je trouve qu'on est pas mal limité par la position et par le côté trop strict du mouvement pour vraiment se déchirer dessus,mais bon je le fait parce que je trouve ça fun,et niveau sollicitation c'est différent,ça va me forcer à travailler mon explosivitée aussi...
Par contre je l'avait déjà senti hier au SDTJT,et la encore au pendlay,la position cul en arrière comme ça ça me file des contractures aux fessiers,et le haut des ischios aussi j'ai l'impression,la jonction ischios/fessiers quoi,c'est assez douloureux et ça m'emmerde,j'espère que ça ira pour le squat de demain,je vais étirer et automasser et je verrais bien demain
Sinon facile sur le reste de la séance.