Garian a écrit:Ok,sur les développés des retours que j'ai eu le deload est assez "violent" dans le sens ou tu te déconditionne très rapidement de ces exercices la,et donc pas super.
Par contre je me posait la question pour le squat et le terre qui sont des exercices plus taxants nerveusement,mais je ferais comme tu viens de me conseiller ça me semble être une très bonne idée
Garian a écrit:Sinon un petit retour de ta part,toi qui a fait 1 an de 5/3/1?
Enfin je veux dire,en terme de perfs tes barres ont décollées?
Garian a écrit:C'est clair,après c'est surement beaucoup plus taxant aussi pour les muscles et les articulations...
Sinon je pense intégrer du squat pausé à la place du squat à la smith pour mon lower 2 avec la même stance que mon squat,histoire de squatter 2 fois par semaine vu que j'ai beaucoup de mal avec ce mouvement en particulier,en espérant que ça m'aide.
Zeke a écrit:Je trouve ça assez marrant "les modes" sur SP.
Tout le monde se met au DC supi, c'est arrivé de nulle part il y a quelques mois
Ca sera quoi la prochaine ?
Reste sur du serré "normal" vu ce que tu dis. Comme dit Momo, les haltères c'est tjrs plus pratique mais vu le coté moisi de tes bancs, tu fais bien de rester à la barre
Zeke a écrit:Je vais très rarement dans la partie force pour être honnête donc je te parle bien de cette partie du forum.
Je parle pas de ce que je connais pas (ailleurs donc).
Par contre, je nuance, je juge pas l'exo en lui même.
Je dis pas que c'est bien ou pas bien, j'observe juste ce comportement et ca me fait sourire.
Mais entre s'y mettre car on en trouve un intérêt, et le faire car les balèzes de cette section le font, il y a une nuance tu admettras
Jojo le fait pour des raisons qui sont les siennes et certainement bonnes d'ailleurs au vu des résultats qu'il a généralement, mais est-ce pour autant une exo "à faire" à raison de cela ?
On s'inspire tout des uns et des autres et c'est normal. Moi le premier j'écoute ce que l'on me dit, je regarde, mais je filtre.
Et je différencie aussi les "modes" des programmes des modes des exos.
Les programmes reconnus, oui faut les essayer à la limite (5/3/1 etc.) car ca marche, c'est établi.
Mais les exos copiés par principe ...
LÃ on voit bien : "tu sais pas quoi faire ? fait du DC supi"
Après mon avis sur ce mouvement : anatomiquement il est bizarre et si tu as un valgus, déjà faut le virer comme tout exos de barre droite car il va forcement sollicité les avant-bras et les poignets.
Ca va taper les triceps certes, mais ca va aussi bosser l'avant de l'épaule.
Il a son intérêt, mais le "risque" de douleur me semble (je peux me tromper) trop important par rapport à son apport par rapport à d'autres exos plus conventionnels (et pour les triceps il y en a pleins).
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 21 invités