Merci à toi takumi,bonne année à tous!
Dur de reprendre avec les fêtes d'ailleurs,la séance d'aujourd'hui a été bien hard,que ce soit le mili,le tirage ou le développé haltères:
Upper2:
Military press deadstart 5/3/1:3@42,5 3@47,5 7@52,5 3'
Tirage supination à la poulie haute 88 kilos 3*10
+3 reps 2'
Développé couché haltères 36 kilos 3*8
+3 reps 2'15
Rowing à la poulie basse uni 66 kilos 3*9
+3 reps 1'
Ecartés à machine 65 kilos 3*12
+3 reps SS facepull 50 kilos 3*10
+5 kilos 1'
Extension corde 34 kilos 3*13
+3 reps SS Curl marteau corde 45 kilos 3*8
+2 kilos 1'
Toujours pas de progression au militaire,1+ la semaine prochaine dessus,les choses vont vraiment commencer à se corser
Je vais essayer de faire la séance de terre demain,sinon ça sera dimanche même si ça m'embête vu que ça me ferait enchainer 3 jours d'affilé et surtout squatter lourd deux jours après le terre.