Garian a écrit:Lower2:
Soulevé de terre 130 kilos 3*5 3'
Squat 3*8 85 kilos
Hack squat à la machine 40 kilos 3*11 +3 reps 2'
Leg curl allongé 50 kilos 3*8 +3 kilos 1'30
Une folle envie de reprendre le terre aujourd'hui,donc j'ai reprit
Stance des pieds et des mains plus large que d'habitude,ça me permet de partir hanches plus basse et de plus me servir des cuisses,tout en étant à l'aise en position départ,je me sentais fort comme ça,et mon buste est moins penché,c'est exactement ce qu'il me fallait
Par contre j'ai toujours ma merde à ma fesse,je l'ai bien senti même au squat après mais pas de quoi m'empêcher de lifter,jespère pas me re-niquer,ça me pète vraiment les couilles...
Je vais continuer de bombarder les automassages,bien prendre mon temps pour m'échauffer à chaque lower et prier.
Si j'étais raisonnable j'aurais pas reprit le terre mais sérieux j'aime trop le mouvement.
kalu_ a écrit:Dark toujours présent quand ça parle de me*de
Tu le fais en sumo en fait le SDT, Garian ?
Garian a écrit:Sinon je crois que je vais rester à fond sur le squat et lâcher le terre un moment comme j'avais prévu de le faire,je me sent pas de continuer le terre,je sens que je suis toujours sensible aux hanches donc je vais arrêter un bon moment.
J'ai juste le dilemme de savoir si je fais du squat lourd en séance 1 et plus léger en séance 2,ou si je fais du squat pausé en séance 2 je sais pas trop encore.
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