La salle c'est moving express,donc comme prévu séance ajourd'hui,j'étais trop crevé cet aprèm après le taff de matinée(levé à 5h...)donc j'ai fait une sieste et séance le soir.
Alors le verdict est simple c'est une TUERIE et je vais m'y inscrire direct
Ca me rappelle le gigagym sans déconner mais à moins de 10 minutes de chez moi
Ils ont le MEME matos on dirait une salle clonée c'est abusée,juste y a pas les machines nautilus convergente,et les haltères vont "que" jusqu'à 50 kilos (60 au gigagym),mais y a une zone crossfit en plus avec TRX,une Tbar vissée,des box,et surtout des élastiques à dispo pour l'échauffement/stretching!!!
C'est sur 3 étages aussi donc ça change du giga de ce côté la,ça a ouvert y a à peine un mois donc y avait pas grand monde ce soir,et surtout c'est 20€ moins cher qu'au giga l'abonnement,bref un IMMENSE MERCI à tez pour m'avoir parlé de cette salle!
Bref ce soir j'ai fait
Lower2:
SDT sumo 130 kilos 5*3 3'
Presse inclinée (ampli max) 160 kilos 3*10 2'
Leg extension 55 kilos 3*15 1'30
Back extension 3*30 1'
Je commence gentiment à m'échauffer au squat,et étrangement,pas de gène particulière...
Je me dit ok je tape ma séance SDT lourd,gène légère sur mes séries lourdes au sumo,niquel!
Je reprend le squat derrière,70 kilos,une rep,sur la remonté ça me tire la cuisse direct,j'arrête et je parle à la presse,0 gène...C'est le squat qui me nique donc je le met en standbye un moment,tant que je progresse au SDT sumo,JT deficit à la presse et au V-Squat je progresserais aussi au squat de toute façon donc c'est pas gênant du tout.
Sur le sumo je suis relativement facile sinon,mais bon faut que je prenne mes marques toussa,et surtout j'ai arrêté les cannes un moment donc j'y ai été tranquille.
Back extension comme finisher,un finisher par séance leg,ici c'est pour les ischios,sur ma seconde séance après le leg curl je fais du sissy squat au PDC comme ça:
https://www.youtube.com/watch?v=FX4gWc7PuRACa détruit littéralement les quadriceps,congestion de TARE pour avoir déjà essayé
Demain piscine tranquilou avec la canicule,récup' pépère