Garian a écrit:Boarf le large je laisse tomber,vu que j'ai de longs bras je pense que c'est pas pour moi car je surétire les pecs,ce qui expliquerait que mon serré lui monte contrairement au large.
J'ai une convergente panatta à chargement à disque que je trouve pas dégueu à ma salle(la seule machine potable en fait)sur laquelle je peux régler facilement la descente et limiter ainsi l'amplitude,j'ai de bonnes sensations dessus,je pense que les perfs et les pecs vont venir,en tout cas j'ai bon espoir.
J'aurais perdu pas mal de temps quand même à m'acharner sur ce couché de merde
L'incliné pareil je suis passé aux haltères pour limiter plus facilement l'amplitude et me concentrer sur la contraction des pecs vu que je peux pas trop jouer sur l'étirement avec mes grands bras,et mes deltos antérieur qui prennent vachement dans la gueule.
Garian a écrit:Développé incliné haltères 27,5 kilos 3X8 +1,5 kilos -5 reps
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