IronLee a écrit:DdoubleA a écrit:Pour moi c'est un peu du brassage d'air de savoir s'il vaut mieux faire 2 séries de x puis 3 séries de y ou l'inverse, surtout sur une séance fullbody qui cible davantage la maintien d'un peu tout que le ciblage d'une zone principale.
La question que je me pose, c'est pourquoi continuer à faire du fullbody après 10 mois de pratique sérieuse ?
c'est connaitre bien peu de choses que de penser qu'on ne peut pas progresser sur un full-body, et qu'on ne peut que "maintenir".
IronLee a écrit:Soit tu réfléchis par toi même, soit tu paies un coach, c'est facile.
IronLee a écrit:cependant, je suis bien d'accord avec toi que 2 séries seront loin d’être productives (pour la plupart des gens!).
Snake38 a écrit:C'est pas non plus des incultes qui disent ça...
Snake38 a écrit:Quel serait le programme 3 qui surpasse les deux ?
ActiveX a écrit:Regarde ma signature
Snake38 a écrit:ActiveX a écrit:Regarde ma signature
Je suis en full body, j'y reste.
Et travailler ses muscles une seule fois par semaine, c'est franchement inefficace pour un niveau intermédiaire...
Hersovyac a écrit:C'est largement préférable parce que tes charges sont censées être assez fortes pour traumatiser efficacement le muscle.
Snake38 a écrit:Hersovyac a écrit:C'est largement préférable parce que tes charges sont censées être assez fortes pour traumatiser efficacement le muscle.
Pour moi ceci est valable uniquement chez les confirmés...
Hersovyac a écrit:Snake38 a écrit:Hersovyac a écrit:C'est largement préférable parce que tes charges sont censées être assez fortes pour traumatiser efficacement le muscle.
Pour moi ceci est valable uniquement chez les confirmés...
Si t'attends de soulever 100kg au DC pour ne faire les pectoraux qu'une fois par semaine, tu n'as rien compris.
Snake38 a écrit:Hersovyac a écrit:C'est largement préférable parce que tes charges sont censées être assez fortes pour traumatiser efficacement le muscle.
Pour moi ceci est valable uniquement chez les confirmés...
nico16 a écrit:Y a pas que les muscles qui sont soumis a des transformation dans le corps, d ou un repos qui est important.
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