Joe Back a écrit:Merci pour l article super interessant. Je l ai fait sans le savoir au sdt et j ai eu de tres bons resultats.
Sinon je le fais surtout pour mon bench et parce que l hiver arrive. J ai 10kg a prendre !
attila a écrit:Le travail de vitesse est intéressant, mais si tu es naturel, il faut faire du lourd pour progresser en lourd.
C'est bien de s'informer sur tout, mais quand t'es chargé ça change la donne quand même ... et tous ses mecs là le sont.
Moi si je fais que de la vitesse, dès que j'arrive sur le lourd ça va pas, il me faut des sensations avec du poids et du travail.
attila a écrit:C'est comme pour faire de la masse, un dopé n'a pas besoin de poids (à moins d'être à un niveau de dingue, là il en faut un minimum je pense), alors qu'un naturel est obligé de mettre du poids pour prendre de la masse.
Joe Back a écrit:Perso je rejoins Attila pour le squat. Au terre en restant entre 60 et 80% ca me va la vitesse suffit a progresser. Un autre truc sur Byrd suis alle sur son training log il fait regulierement du lourd... moi je compte combine les deux et surtout jamais plus de 2 a 3 reps sqt sdt lourd. Je prefere meme faire 1x90 % avec vitesse technique et facilite que 3x2x90% et mettre des siecles a recuperer et etre limite a la derniere series
Joe Back a écrit:les hommes les vrais tirent en tradi !!!!
Antoine G. a écrit:Joe Back a écrit:les hommes les vrais tirent en tradi !!!!
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