par Joe Back le 09/05/2014 19h31
J espere !
Sinon quelques modifs dans mon training pour soulager ce debut de tendinite et ne pas etre bloque 1mois comme y a 1an et demi.
deja le training du jour
1. Developpe assis (barre juste sous le menton bras tendu a chaque reps)
10x65, 8x85, 6x105 Pr, 8x95
2. Push press 15x65
3. El lat 4x25, triceps band 4x25
Lundi
assistance dead (dos, ar d epaules, av bras)
Mardi
OVH press + epaules traps
jeudi
dead or squat + traps
vendredi
dcs serre + bras
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Ancien Smart Teamer