Bonjour a tous, je me présente je suis nouvel arrivé sur le forum, je le suis malgré tout depuis un long moment! Le site SP m'a énormément aidé dans ma pratique. J'ai 25 ans, 5 ans de muscu. J'ai un parcours assez commun, commencé comme tout le monde en faisant les erreurs habituelles pas de training jambes, pas de nutrition adaptée etc... j'ai acquéri petit a petit un niveau que je placerai entre intermédiaire et avancé avec désormais une diète stricte et réfléchie avec supplémentation adaptée, vitamines, omega 3, un entrainement cyclique bien ficelé, du sommeil, des jours de repos...Une réelle motivation a toute épreuve! J'ai un résultat qui me convient et que j'estime atteint a 80% de l'idéal physique désiré. 1m82 81kg j'aimerai monter a 85/86kg BREF
Durant mes années de pratique je n'ai pas essuyé de blessure majeure, une légère tendinite coude gauche qui vas et viens relativement contrôlée, douleurs lombaires intermittentes ( cause taf), mais j'en viens a me poser de plus en plus de questions face aux nouvelles sensations désagréables depuis 2ans...La dernière en date une gène épaule gauche (tendinite qui s'en viens certainement), puis l'articulation sterno-claviculaire qui claque et bouge. Je remarque petit a petit que mes articulations grinces de plus en plus. Je suis conscient que la génétique est propre a chacun et que la mienne aurait tendance a ne pas suivre! De plus j'ai du mal a m'accorder des phases de repos type 2 semaines d'affilé.
Malgré tout " l'amour" et la passion que j'ai pour la muscu j'en viens a me demander si je ne me fusille pas les articulations, j'en viens a me demander si je ne devrais pas passer a une méthode d'entrainement plus "douce", abandonner les poids au quotidien... admettre l'idée de perdre de la masse mais de préserver mon corps. Dois-je préférer quelque chose de plus poly-articulaire, un genre de crossfit moins intense, peut être ai-je causé des déséquilibres musculaires et tensionnels petit a petit? J'ai l’impression qu'a ce rythme a 30 ans j'aurai fait des dégâts irréversibles! Alors la plupart du temps je m’entraîne malgré ce mauvais feeling ou les douleurs et je ne souhaite pas lacher! Je ne sais pas si je suis capable de lâcher en fait^^
Alors je me demande pas que l'on me trouve une réponse, le sujet est plus reflectif ^^. Par contre si certains confirmés ont une idée sur le sujet, des retours ou déjà traversé ce genre de période de doute...
Je ne sais pas si cela a sa place ici et je m'en excuse si je suis HORS SUJET total
Merci d'avoir lu,
Lia