Alban63 a écrit:Ce matin j'ai reçu ça :
estebanne a écrit:Alban63 a écrit:Ce matin j'ai reçu ça :
oulà ça sent la prise de masse ça
instant whey est une bonne protéine
Brad M. a écrit:Oh tu sais on a tous des gueules assez drôle après un training ou sur les posings Ce qui compte c'est le body
Zac a écrit:Et c'est quoi ton plan alimentaire pour prendre 10 kg en 3 mois?
Pizza, bière, mcdo 6x/jour?
Ou tu comptes que sur tes "suppléments" ?
Morgan63 a écrit:
Chouchou <3
Zac a écrit:Et c'est quoi ton plan alimentaire pour prendre 10 kg en 3 mois?
Pizza, bière, mcdo 6x/jour?
Ou tu comptes que sur tes "suppléments" ?
Zac a écrit:Et c'est quoi ton plan alimentaire pour prendre 10 kg en 3 mois?
Pizza, bière, mcdo 6x/jour?
Ou tu comptes que sur tes "suppléments" ?
Alban63 a écrit:
Mon plan alimentaire c'est matin
7h30 petit dej flocon d'avoine,
10h gainer, 12h viande rouge patte, ou légumes, ,
16h protéine,
18h séance
21h protéine,
22h repas poisson riz,
00h gainer
Ceci est un exemple, après niveau diet j'avoue ne pas m'y être intéressé jusqu'à présent.
Brad M. a écrit:La nutrition de la force
L'assiette de la force
Avec ça t'es paré pour une vraie et bonne pdm
Tu m'as fait recracher mon shaker avec tes conneries
Zac a écrit:Tu m'as fait recracher mon shaker avec tes conneries
Bah quoi c'est toujours con quant un mec achète plein de supplément puis tu te rends compte qu'il n'a pas vraiment de plan alimentaire
C'est comme si t'allais acheter un paquet de capote et du lubrifiant alors que t'as même pas gonzesse ni de plan cul, ca sert a rien
Plus sérieusement les deux livres ci-dessus sont top!
Alban63 a écrit:Non je ne pense pas pareil, je ne vois pas en quoi il faudrait un plan alimentaire pour utiliser un booster , proteines et anti catabolique . Personnellement je ne vais pas changer mon alimentation juste l'ettoffée, de toute façon avec mon travail je n'ai pas le temps, je lis plein de sujet interessant avec different plan alimentaire nottament celui la -> viewtopic.php?f=49&t=21756, mais je n'ai pas le temps pour tous ça, comme je l'ai dit avant je vais continué à manger normalement sans me gaver. Mon gainer est pris en millieu de matiné et en millieu d'après midi ainsi qu'avant le couché, mon booster est pris avant ma séance, l'anti catabolique est pris avant et pendant la séance, la whey avant et après ma séance.
La connaissance n'a pas de limite, j'apprends de nouvelle chose tout les jours, mais dire que j'ai acheté ces suppléments sans savoir les utilisers et quand je trouve ca un peu grotesque, sachant que c'est en suivant ce plan que j'ai pris 15kg
Hersovyac a écrit:
Sauf que les compléments sont des compléments et les suppléments des suppléments. Les uns complètent, les autres supplémentent. Donc ce n'est que quand ta base, ta charpente d'aliments "naturels", solides et "ordinaires" ne suffit plus qu'il faut te complémenter, puis te supplémenter
Alban63 a écrit:Morgan63 a écrit:Tu t'entraines en salle Alban ?
Oui je m'entraine en salle du lundi au dimanche
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