Bonsoir , j'ai une question concernant l'EL Ã la poulie .
j'ai lu l'explication sur les muscles de l'épaules.. , le programme super épaules , ou il y à cette vidéo : http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... fd9RVntszg
J'effectue les EL à la poulie genou depuis peu , mais j'aimerais passer à l'unilatéral pour m'appliquer d'avantage sur la contraction du deltoïde moyen.
Cependant , je commence à dépassé les 12 kgs à la poulie , et je perd mon équilibre en unilatéral.. à noté , que ma poulie n'est pas doté d'un truc pour s'accrocher avec la main libre tel que sur la vidéo.
je souhaite resté sur de l'EL poulie basse . Mais y'a t-il une solution pour resté à genou et pas perdre l'équilibre ?
Surtout , qu'avec moins d'équilibre , opinion d'amateur , je force d'avantage , et réflexe de mon corps , je fais intervenir les trapèzes instinctivement sans le vouloir..
Avez-vous une solution pour le EL poulie basse à me donné ?
Passé à l'EL poulie basse debout serait pas productif vu que ma poulie se règle pas ?