Bonjour,
Je me présente : Aaron, 26 ans.
Jamais réellement fait de sport, première fois que je pratique la musculation.
J'ai commencé la musculation pour la premier fois il y a 1 moi environ (08/12/12).
J'ai changé de nutrition également, avant mcdo, fastfood, 1 voir 2 repas par jours.
Depuis 1 mois, 3 repas équilibrés, protéines (thon) pattes, etc.
J'aimerai votre avis sur ma progression :
Du 06/12/12 au 17/12/12, je faisais mon programme perso en Full Body en salle, un jour sur 2 (en salle + maison avec haltères les premiers jours).
Le 17/12/12 mon coatch m'a fait un programme SPLIT sur 4 jours (Lundi/Mardi/Jeudi/Vendredi).
ps : mardi : dédié jambes.
Début de musculation le 03.12.12
Poid : 54,7 Kg (nu sur balance électronique)
Aujourd'hui le 06.01.13 (1 mois après environ)
Poid : 57,5 Kg (nu sur balance électronique)
ps: je ne montre pas encore les jambes, mais visuellement je pense qu'ils sont corrects.
Merci à tous de votre retour
Aaron.
Aaron.