Bonjour,je poste ce sujet pour savoir quel exercice pour les ischios completerait bien le leg curl assis?
En sachant que je fais pas de SDTJT car je fais déjà du SDT dans ma séance dos et je veux pas surcharger mes lombaires,et je trouve que quantifier une progression au banc à lombaires/ischios est vraiment chiant car se lester devient vraiment galère à la longue.
Les fentes sont apparemment pas mal mais je sais pas trop comment bien bosser les ischios au détriment des quadriceps avec?Surtout que j'ai déja trois exercices de quads juste avant(je peux virer le leg extension à la limite c'est pas trop gênant)donc j'ai peur que ceux ci lachent avant les ischios.
Sinon le hip thrust isolerait mieux la chaine postérieure je pense,mais y a t'il une façon d'isoler les ischios aux détriment des fessiers avec cet exercice?