Bonsoir,
un questionnement tout simple et peut être bête, pourquoi utiliser de la maltodextrine ou tout autre sucre à ig élévé lors d'un entrainement de type cardio/art martials voir muscu lorsque l'objectif est une sèche (cf p99 "nutrition de la force"cas de rémi)
mon raisonnement est le suivant, ig haut---> insuline haute
insuline :
favorise le stockage des graises
diminue la lypolise (utilisation des graisses pendant l'exercice)
diminue catabolisme
augmente captation des acides aminés
augmente le stockage de glyclogène
(cf p 66 nutrition de la force)
C'est pendant un entrainement de type cardio que le corps va puiser dans ses graisses principalement? alors pourquoi l'en empêcher?
Par contre pourquoi ne pas prendre la malto après entrainement une fois que les muscles sont bien hs, pour les 3 derniers effets sités?
Merci pour vos réponses