Bonjour à tous.
Ma question est la suivante, Pour le stretching actif Christophe Carrio parle beaucoup dans ces vidéos de contraction du muscle antagoniste à celui étiré pour provoquer un réflexe d'inhibition réciproque visant a relâcher le muscle étirer. Tout à fait d'accord avec cette affirmation. Or j'ai aussi entendu que provoquer une contraction du muscle étiré en question lors d'un étirement provoquerait aussi un relâchement de ce dernier épuisement des ramifications nerveuse.
Donc lors d'un travail de stretching actif doit peut on combiner les 2 formes de contraction => une phase de contraction du muscle étiré / une phase de contraction de l'antagoniste ou devons nous séparer ces 2 formes de travail ??
Merci de vos réponses