Bonjour,
Je fais sport le soir puis juste après je prends 30g de pure whey (décathlon). Puis en rentrant je prends mon repas.
Les jours ou je ne vais pas à la salle je prends la whey en collation, sous les conseils de la vendeuse.
Ma question se porte sur les 2litres à boire pr préserver les reins....vu que je prends la proteine le soir, je ne bois pas autant avt de me coucher....l'eau bue Pdt la journée, donc avant, suffit?
Peut être une question bête mais ça me travaille.
Merci!