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Maxime Lrl : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Maxime Lrl : Photos et Vidéos

Messagepar Maxime Lrl le 17/01 21h00

Bonsoir à tous je me présente, Maxime, 25 ans, études terminées, un boulot cool... Du coup j'ai plus de temps qu'avant pour me consacrer à la musculation !

Je pratique depuis l'âge de 17 ans suite aux conseils de mon ostéopathe que je voyais régulièrement, malheureusement, suite à une chute dans un escalier à 13ans, résultat: coccyx fêlé et un disque abîmé ! pas de basket et aucun sport d'ailleurs pendant un an. Ensuite à 15ans 1/2 j'arrête le basket pour de bon (plus d'envie), je fais alors 1m79 et 57kg.

S'en suit 1an 1/2 avec juste le sport du lycée et un peu de vélo.

17 ans, départ de la musculation, 1m79 toujours et 59kg, un pote à mon père qui a du matos dans son garage m'accueille deux fois par semaine pour faire une sorte de fullbody je dirais mais à l'arrache total et pendant 2h à 2h30. (pas intensif du tout). Malheureusement les photos de cette époque ont été perdu...

6 mois après, j'ai pris 1kg par mois, je me retrouve à 66kg juste avant l'été et j'ai l'impression de n'avoir pris aucun gras, je suis plutôt content de moi mais la route est encore longue.
L'été passe, je ne fais pas grand chose puis décide de m'inscrire dans une salle près de chez moi.
C'est là que les ennuis commencent, je vais 3 fois par semaine 1h30 à 2h30 à la salle, et je fais bien entendu tout le corps mais en séparant le haut et le bas du corps.
La progression est quasi néante et en janvier je suis toujours à 66/67kg et ce jusqu'en juillet (1 an de muscu)

Durant l'année suivante, j'essaie de manger plus et j'arrive à monter à 72kg en avril 2007 (2ans de muscu), j'ai pris un peu de gras mais mon tour de taille est toujours à 77cm comme à 59kg.

Les 5 années suivantes, je fais le yoyo entre 65kg (après coupure d'été + blessure au genou qui m'a valu 9 mois sans faire de jambes et -6cm !! de cuisses) et 74.5kg au max en avril 2010

2011 et 2012 ne sont pas faciles, trop de stress, quelques blessures (depuis 2005, il ne se passe pas 4 mois sans que je me fasse quelque chose) et des lumbago (à cause de ma chute à 13 ans, je suis très fragile). Première grosse pause en juillet 2012 donc car je sens que mon corps n'en peut plus, je décide de ne rien faire de l'été donc 2 mois sans activité sportive aucune. Septembre 2012, je pèse alors 68kg, mais le stress a dégagé et l'envie revient !

Je me documente sur les diètes de muscu et met en place la mienne, 2500 calories en jour ON me suffisent à prendre un kg par mois.

Donc là en 4 mois et demi, j'ai repris 3kg (vous allez me dire ça fait pas un kg par mois ça) mais j'ai eu une grosse déchirure dans la poitrine (-1kg) et là j'ai un lumbago (encore!) donc à chaque fois faut reprendre c'est un peu compliqué de progresser dans ces conditions...

Actuellement, je ressemble à ça:

20130116_221359.jpg



Peut-être certains d'entre vous souhaitent des mensurations donc j'anticipe:

Taille: 1m79
Poids: 71.5kg
Cou: 38cm
Poignet: 16.4cm
Cheville: 20.5cm
Epaule: 124cm
Pec: 105cm
Taille: 78cm
Bras: 37.1cm
Avants-bras: 28.7cm
Cuisse: 57cm (59 il y a 2ans)
Mollet: 37cm


Quelques perfs:

1*105kg au développé couché
10*70kg au squat complet (reprise)
pas de SDT, mouvement banni à cause de mon dos
10*40kg curl barre
15 tractions
35 Dips

Merci et bonne soirée
Fichiers joints
20130117_192005.jpg
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20130117_191917.jpg
20130116_221556.jpg
Dernière édition par Maxime Lrl le 19/04 08h43, édité 1 fois.
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Messagepar Maxime Lrl le 18/01 20h43

Merci pour l'accueil ...
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Messagepar mat43 le 18/01 20h51

ouvre plutôt un training log normalement les carnets photos et vidéos sont pour des membres plus "avancés" (même si c'est pas toujours le cas)
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Messagepar bentitanic le 18/01 22h24

Salut, je réponds parce que en ce moment c'est rare les présentations complètes et écrites en francais.
Au niveau physique, c'est pas mal du tout surtout quand on voit ton parcours sportif.
Les perfs sont bonnes compte tenu de ton PDC.
Continue comme ca...
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Messagepar chest83 le 19/01 08h58

Hello maxime et bienvenue !

Créé ton training log , ça serait intéressant de te suivre ;)
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar Maxime Lrl le 19/01 12h15

Merci !

Le training log vient d'être ouvert ;) je vous invite à y jeter un oeil.
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