Tout à fait Takumi, comme ça on sait exactement ce qui nous correspond le mieux
Ce matin:
Curl incliné: 3 séries 12 à 20 kg Chaud sur la dernière mais ça rentre
Curl marteau haltères au pupitre: 3 séries de 12 à 18 kg
Dragon curl barre Z: 3 séries de 15 à 25 kg c'est pas rentré, la prochaine fois
Magic tRYCeps: 3 séries 15 à 47/47/47 kg
Développé couché prise largeur épaules: 3 séries de 11/11/10 à 80 kg
Extension des triceps à la poulie en supination unilatéral : 3 séries de 16 à 17,5 kg
Dur sur les biceps, et les triceps tout passe mais je sens que sur le magic la limite n'est pas loin ^^
Donc prochain coup:
Curl incliné: 3 séries 12 à 22/20/20 kg car pas de poids de 21
Curl marteau haltères au pupitre: 3 séries de 12 à 19 kg
Dragon curl barre Z: 3 séries de 15 à 25 kg
Magic tRYCeps: 3 séries 15 à 47,5/47,5/47 kg
Développé couché prise largeur épaules: 3 séries de 11/11/11 à 80 kg
Extension des triceps à la poulie en supination unilatéral : 3 séries de 17 à 17,5 kg
Sur le magic la première série est facile mais la 3 eme limite, du coup je peux mettre 47,5 donc je pense que ça passera mieux