j'ai pas la patate a l'entrainement
avant chaque repas j'essaie d'inclure des salades et parfois des desserts qui se limites a des fruits ou yahourt
qu'est ce que vous entendez par ces huiles ??
je crois que j'ai fais pas mal d'erreurs jusqu'ici comme privilégié les sucres rapides (genre riz cuisson rapide ou patates) ou detriment de la matiere grasse et ben je peux dire que malgré une diete trés rigoureuse aucune matiere grasse du cardio et bcp de salle j'ai pas reussi a descendre au dessous de 14-15% de mg
Avec parcimoni, on pourra également faire : proteine + glucide sous forme d'amidon.
Jeanve a écrit:Ton régime tu l a réalisé pour perdre, stabiliser ou prendre de la masse ?
Collation 3 :
Weight Gainer (post-training)
Chunky a écrit:Désolé de ma totale ignorance, mais qu'est-ce que vous entendez par légumineuse ?
Et puis vu qu'il pèse 110 kg, je ne pense pas qu'il y ait trop de protéine.
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