Bonjour, après avoir chercher un forum où je pourrais parler musculation et avoir des avis et conseils de personnes intéressés par ce monde qu'est la musculation, je me suis dirigé vers ce site, d'où je viens souvent piocher quelques informations, vous l'aurez compris je suis nouveaux.
Alors pour commencer j'ai quelques questions à poser, je vous explique mon cas. Je mesure 1m73 et 74 kilos, je suis plutôt de type mésomorphe j'ai une bonne masse musculaire (je pourrais faire une photo si vous voulez) mais le soucis que j'ai se situe au niveau du ventre, je vois très bien mes abdos mais une petite couche de graisse y est au dessus avec un tout petit peu mais pas grand chose de ventre au niveau du bas, ce que je veux c'est atteindre la perfection musculairement ou être proche, tracé et sec avec un bon volume musculaire. Je vais à la salle le
Lundi: Pectauraux/abdos (j'hésite à rajouter bras et triceps parce que j'ai des bons bras mais ne veut pas que ça ne soit pas esthétique, donc peut être les tracé encore plus?)
Mardi: Dos/abdos
Mercredi: Repos
Jeudi: Epaules/abdos
Vendredi Jambes/abdos
Voilà étant donné mon but, me conseilleriez-vous de rajouter du cardio, le mercredi et dimanche, je veux vraiment perdre la petite couche de graisse au niveau abdominal. Je ne souhaite pas perdre de muscle et j'ai un bon apport en protéine chaque jour, je prends de l'isolat depuis 1 semaine et demi post et pré training et niveau diététique je mange bien, pas de cochonneries, j'évite les glucides complexes et rapides après 16h excepté un petit bout de pain au repas du soir. Je peux vous donner mon programme d'entraînement détaillé si vous le souhaitez aussi
Voilà , c'est tout pour le moment si j'ai besoin d'autres conseils je me tournerai encore vers vous
Merci !