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Zion : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Zion : Photos et Vidéos

Messagepar Zion le 29/01 11h41

*MAJ FAITE LE 29/01/13* NEW PHOTOS

PRESENTATION

Prénom : Mat
Années de pratique : Plus ou moins 4 ans (2005 à 2008 d'abord, pause de 3 ans puis reprise en mars 2012), mais 2 ans de pratique réelle.
Autres sports pratiqués : kung-fu (10 ans), volley (5 ans)
Etudes : Licence STAPS Entraînement et Management Sportif
Régime actuel : Prise de muscle 2500 cal/jour (poids de départ PDM : 60.6 kgs et poids de départ reprise muscu en mars 2012 : 56 kgs)
Age : 27 ans
Taille : 174 cm
Poids : 57kgs (juillet 2005) - 67kgs (janvier 2008) - retour à 61kgs (septembre 2012) - 66 kgs actuellement
Type de travail : SPLIT (Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi)
Durée d'une séance : 2h - 2h15
Objectifs : PDM de 8 mois du 01/10/12 au 01/07/13 (poids de départ pdm 60,6 kgs ---> 70kgs visés)


Vidéo du 16 octobre 2012 :

http://youtu.be/xXWSYUW_WVs


Photos prises le matin du 28/09/12, à froid. Désolé pour les poses un peu à l'arrache mais c'est toujours mieux que rien

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Vieilles photos retrouvées, ça peut toujours servir pour comparer...

Juillet 2004 : avant de commencer la muscu.
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Mars 2006 : Au bout de 2 ou 3 mois de muscu.
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Quelque part en 2008 (après environ 2 ans de muscu).
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Seule photo qu'il me reste de la dernière année de muscu pratiquée avant ma reprise (2009)

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MENSUS

DEPART >> AUJOURD'HUI

Poignets : 16,5cm
Chevilles : 19,5cm
Avant-bras : 26,5cm >> 30cm
Bras : 26,5cm >> 37,5 cm
Epaules : 105cm >> 117cm
Poitrine : 90cm >> 97cm
Taille : ?? >> 73cm
Cuisse droite : ?? >> 54 cm
Cuisse gauche : ?? >> 53.5 cm
Mollet droit : ?? >> 33,3 cm
Mollet gauche : ?? >> 34,3 cm
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Messagepar KilianS le 29/01 14h47

Il y a un bon potentiel la derrière.
Il y a juste pour ma part un manque d'épaisseur et de largeur au niveau du dos.
Donc à bien travailler afin de garder un physique esthétique ;)
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
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Messagepar Zion le 29/01 15h21

Merci de ton passage Kilian ! Effectivement, je pense que mon dos est en retard d'un point d'vue largeur et épaisseur. J'ai les dorsaux qui descendent bien bas, mais je n'dois probablement pas les bosser assez :o
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Messagepar chest83 le 29/01 18h56

Bienvenue !

Bon physique , effectivement le dos est un peu en retrait !

Ouvre ton carnet , qu'on te suivent ;)
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Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar Zion le 29/01 20h05

Ca marche Chest, merci !
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Messagepar Totoo le 29/01 20h53

Jme disais bien que cette chevelure m'étais familière ! :idiot:
Content de te retrouver par ici ;)
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Messagepar Zion le 29/01 21h09

Héhé hello Tot ! J'savais pas qu't'étais ici aussi !
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Messagepar Totoo le 29/01 23h29

Here Other here and somewhere haha

Mattraques moi ce corps de crevette ! ;)
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