Bonjour à tous
J'ai suivi quelques conseils depuis mon dernier post.
Je prépare toujours des tests physiques poussés, en milieu militaire.
Parmi les épreuves on trouve un max de pompes, de tractions, et d'ados
Mon max de pompes oscille entre 80 et 130, selon la vitesse, l'écartement, le verrouillage extreme ou non...
Bref, j'aimerais vos avis sur la façon de réaliser le plus grand max, sur ces points justement (écartement, vitesse, échauffement sommaire ou prolongé...)
J'adapterai bien sûr sur place, mais je constate que les max varient grandement entre ces paramètres. Un petit avis ou conseil ne serait pas de refus
Concernant les tractions idem. Je peux en faire entre 20 et 30 selon les mêmes conditions, selon ma forme... Les mêmes réflexions et avis sont les bienvenus
D'avance merci. Je retourne à l'entrainement. Je fais en ce moment du spécifique après une période d'un mois de renforcement type "IMPACT"