Salut à tous,
J'imagne que certains ont du lever les yeux au ciel en voyant le titre du topic mais bon. Je fais un topo bref:
- Je suis blessé aux épaules (les tractions pronations larges c'est pas bon pour tout le monde!) donc pas de soulevé de terre jambes tendues.
- Le leg-curl me donne des sensations très désagréables, voire des douleurs.
- Le good-morning n'a pas les faveurs de beaucoup de monde j'ai l'impression, car trop dangereux de mettre lourd dans cette position.
Pour travailler les ischios il ne me reste pas grand chose!
J'ai essayé une alternative qui me donne d'assez bonnes sensations: le good morning unilatéral. J'ai un harnais pour le front squat (qui soit dit en passant est vraiment bien: très confortable, très sécurisant bien que cher) que j'utilise pour ce good-morning et ça marche. Je suis un petit joueur alors je prends léger, genre 25 kg sur le dos, mais ça tire déjà pas mal avec une seule jambe, et ça tient assez bien sur le harnais.
Ma question est la suivante: pensez-vous qu'il est dangereux de tirer comme ça avec le dos très légèrement de travers? Je dis "de travers" parce que forcément le centre de gravité n'est plus au milieu, sur une jambe, mais le "désalignement" est léger en ce qui concerne le dos.