les blessures au poignet sont les plus coriace qui soit , a mon avis
j'ai eu une entorse ou luxation même une fracture j'ai pas consulter
dans mon poignet avec le vélo aussi , a cause d'une dodane sur la route , elle faisait 25 cm O_O jamais vus moi mais j'était en plein vitesse j'ai pas remarqué :s bon bah j'ai volé un petit moment et boum .. 20 jours de repos et dès que je reprend entraînement ( pectoraux , épaule , dos ) ya la douleur qui reprends j'ai tombé dans ce piège 1mois et demi ( car j'avais la flamme de reprendre, mais sa ne faisait qu'empirez les chose ) eh bien j'ai essayer avec des petite charge durant 2mois
après c'est bon il a repris ses force
- prends 1g de calcium mini durant 2 semaine ou + pour que l'os durci
- n'y va pas trop vite en entraînement , donne lui le temps , fait pas de pompe non plus jusqu a ce qu'il soit guérit totalement
bon rétablissement