Sinon j'ai une autre question, désolé d'en demander autant..mais j'aimerai avoir votre avis sur l'ensemble de mon corps et savoir sur quel exercice devrais -je effectuer ma routine?
je travaille sur 4 série d'abdominaux avec 1 minute de repos (crunch , élèvement des jambes le taux avec des poids de 5kg)
4 séries de pompes avec 1minute de repos
et 6*6 série avec une barre pour faire les biceps prise normale avec 2 minutes de repos
je commence a attaquer le développer couché et incliné avec du 10*10
et des élévation latérale avec 4 série de 8 avec 1 minute de repos.
Je pense faire du n'importe quoi donc je sollicite votre aide
dans le passé je fesait de l'aviron , on bossé le travail d'endurance de force. cuisse dos bras avec des séries allant jusqu'a 70 répétitions..
je mesure 1m70 pour 66/67kg
Je ne fais pas spécialement attention a ma nutriotion ou a mes apports en protéines ou acides aminés ..
je vous remercie par avance