Bonjour à tous,
A partir de demain, je vais reprendre une activité sportive relativement importante. Environs 9h de sport (sports collectifs, endurance, gymnastique) et tout cela en plus de ma pratique de musculation/powerlifting.
Sachant que la musculation et le powerlifting restent tout de même mon objectif premier, je tente de trouver le moyen le plus efficace pour éviter la perte musculaire due à ces 9h de sports supplémentaires.
Je compte évidemment augmenter de manière conséquente mon apport calorique.
Mais en plus de cela je compte me complémenter en caféine (200mg le matin et 200mg 45min avant la musculation). Ceci dans 2 buts, le premier est d'inhiber quelque peu la fatigue pour pouvoir être en forme le temps de mon entrainement de musculation ainsi que favoriser l'utilisation des graisses comme source d'énergie et donc essayer de préserver ma masse musculaire (diminution du catabolisme durant mes 9h de sports supplémentaires).
Est-ce que mon hypothèse celon laquelle je pourrais diminuer le catabolisme musculaire grâce a la caféine (en favorisant la dégradation d'acides gras plutôt que la dégradation de masse musculaire) tient la route?
Merci d'avance. Et si il y a une quelconque erreur serait-il possible de me l'expliquer.