par David et Enzo le 06/02/2013 22h14
Bonsoir tout le monde,
Je me présente par la même occasion, je suis David 28 ans de quelque part en bourgogne, papa de 3 enfants Théo 9 ans, Enzo 3 ans et Clara 2 ans.
Concernant la musculation maintenant:
ben voilà j'ais pratiqué la musculation 2 ans il y a 3 ans en arrière étant débutant j'ais très vite pris les 4 premiers mois, mais après j'ais pas arrêté de stagner j'avais beau changer de programme etc mais aucun progrès, au bout de 2 ans sans progrès je me suis découragé et tous arrêté. Je reste tout de même à fond fan de muscul et essais de comprendre se qui n'a pas marché sur mes ancien programmes ( mauvaise hygiène alimentaire et mauvais train de vie), il fallait pas chercher bien loin c'est souvent les problèmes de non progressions.
Je me suis laisser 1 ans pour apprendre un peu comment bien progresser etc en musculation car j'en ais vraiment besoin,
Mes mensurations que j'ais sous la main pour le moment:
1m72 pour 64kg plutôt maigrichon non ?
Poitrine: 100
Ceinture: 80 oui on vois plus mes abdos.
Bras: 32 c'est petit
Cuisses: 55 petit aussi
Voila je suis bien au niveau des pecs mais le reste fait peur, en même temps sa fait 1 an que je rien niveau musculation.
Sa fait 6 ou 7 mois que je lis les différents commentaires sur les programmes etc, je vois que pas mal de gents sont plus que satisfaits donc je me dis pourquoi pas moi hein ?
Du coup je me suis décidé à reprendre la musculation sérieusement comme avant, en espérant avoir de bons résultats. Vu du temps que je n'ais pas pratiqué je vais repasser par la case départ avec un programme pour débutant en musculation, pour la diète je vais suivre un régime d'une personne normal pour le moment afin de pouvoir revoir mes abdos lol.
Je posterais le contenu de mon programme dans la soirée.
Si vous avez déjà des commentaires à faire n'hésitez je suis à l'écoute.