Salut, ça va faire maintenant 4 mois que j'ai débuté la salle, j'ai directement pris un programme débutant proposé sur le site (merci pour ça d'ailleurs) j'ai commencé à 69 kg pour 1m83.
Je suis maintenant à 74 kg pour 1m83.
J'ai gagné un peu en volume depuis mes débuts mais j'ai pris du gras aux pecs et sur les hanches, donc ça m'embête un peu, à votre avis, je continue en PDM ? Ou alors je réduits un peu les apports de calorie ?
Moi maintenant :
Merci