Bonjour, voila mes performances au premier niveau de la méthode L*fay. Je peut faire bien mieux mais le problème c'est que ma tête tourne et que je suis très fatigué dès que je dépasses ces performances :
Exo A1: 10,10
Exo D: 12, 12
Exo C1: 10, 10
Exo F: 20, 20
Exo G: 30, 50
Donc vu que je compte rester au moins un mois à ce niveau (histoire d’habituer mon corps peu sportif)
La question : avec 3 entrainement par semaine et avec ces performances puis-je espérer prendre du poids (avec l'alimentation adaptée) ou est ce trop peu ?