Aujourd hui Pull A!:)
Rowing yates supi 60kg:4x10rep(news exos j aurais pu charger plus mais je voulais bien ressentir le move)
row 1 bras assis neutre 30kg:3x14rep
+1+1+1row poulie haute debout neutre 55kg:3x9rep
+5KGface pull prona 55kg:3x14rep
+5KGshrug sur convergente pecs 120kg:3x9
+1+1+1tirage poulie h. biceps avec fat grip 50kg:4X14rep
+5KGmachine biceps coude en av uni 25kg:3X16rep
+5KGabdos:toes to bar 3X12rep,oblique suspendu barre fixe 3x40rep(je suis a l equerre dans le vide et je fais un move comme un essui glace
)et crunch a la poulie 4x16 a 80kg
Tres bonne sensation sur le row yates je pense que je vais "vite" pouvoir charger sur cet exos!je commence a ressentir de plus en plus le row uni a la poulie et j adore cet exo merci taji!!:)
Prochaine etape une photo pour mon avatar et pour mon log que vous puissiez voir la bete
))