Résumé de la semaine :
Lundi : CTS. Dernière semaine et donc dernière séance de balistique suivi de 2 densité croissante.
Mardi matin : Course à pied 40'.
Mardi soir : MMA.
Mercredi : CTS. Tabata tranquilou.
Jeudi : AAAAAAHHHH pas piscine! J'ai bien eu les nerfs. Donc j'ai organisé un entrainement l'après midi au parcours de santé de ma ville avec quelques boxeurs. Comme samedi on n'a pas entrainement, ça tombait plutôt bien, surtout qu'il pleuvait tellement qu'on se serait cru à la piscine..
En plus il faisait tellement froid au niveau des barres, que placer les mains était hasardeux et très dur sur la fin!
Donc comme vous pouvez le voir on a fait :
- 3 x sprints
- 3 x 5''sur place / 10'' shadow / 5'' sur place / 10'' sprint
- 3 x (2x (5'' iso pompe + 5 pompes / Echelle de rythme (invisible
) / 5'' iso traction + 5 tractions) )
Vendredi : CTS. Dernier Tabata tranquilou.
Conclusion cycle CTS/ Musculation Athlétique : C'était mon 2e cycle CTS de 3 mois, après celui commencé mi avril après le stage de Christophe. Sur les densités croissantes, mes perfs ont largement progressé, ce qui m'encourage fortement et qui me dit que je suis sur la bonne voie.
Prochainement / Objectifs : Je vais commencer un cycle de Méthode Bulgare Orientée vers le MMA/boxes. Mes objectifs restent identiques. Pas de recherche esthétique particulière (de toute façon avec ce que je mange c'est compliqué / pas de mental). Par contre une recherche de performances au niveau force/explosivité/endurance de force/vitesse.
Pour finir, petite vidéo de mon club, que je viens de faire pour la fin d'année, histoire de relancer les adhésions de janvier