Merci les gars. Ca fait du bien de souffler un peu du coup!
Maymay, le CTS c'est ma vie maintenant
C'est plus une façon de s'entrainer qu'une technique en fait. Il faut veiller à équilibrer au max les agonistes/antagonistes, respecter son corps, le rééquilibrer, faire de la récupération, une bonne nutrition.
J'ai commencé réellement en avril 2013 et je vois que je suis bien plus explosif, etc etc.. Après, dire si c'est dû au CTS pur ou à l'ensemble de ma programmation.. mystère et boule de gomme..
Après pour ce qui est de la force, tu en prends, vu que tu enchaines des exos du style MU, etc. Mais tu ne fais pas de force max. Tu vas plutôt cibler l'explosivité, l'endurance de force, la force et la masse fonctionnelle, l'endurance, la vitesse, etc..
Je pense qu'il faut adopter les principes du CTS dans sa vie sportive. Et ensuite tu pioches dans ce qui te plait : programmations, exercices.. etc etc etc. Christophe est ouvert et utilise énormément de matériel (TRX, KB, MB, poids du corps, fonte, rope, etc etc etc).
Après, ce n'est pas évident car suivre sa méthode nécessite beaucoup de frais (livres, matériel...). Mais j'aime vraiment son système et christophe est très abordable. Il répond facilement aux messages, fait vivre son forum, et surtout sa chaine youtube!
En tout cas, pour conclure, je me sens vraiment bien!