par kravv le 20/02/2013 11h22
Salut,
Premièrement t'as une partie diététique en bas du forum avec idées de recettes, carnet diététique etc... ils seront certainement source d'inspiration.
Après, t'es pas obligé de te prendre la tête, un peu de glucide (Pain complet, flocon d'avoine, fruits secs...) des protéines (fromage blanc, jambon, oeufs...) et des lipides (oléagineux style noix, amandes, graine de lin (bonne source d'om3), chocolat noir...)
Y a rien de compliqué. Après pour des recettes plus savoureuse réfère toi au site, avec la fonction recherche tu trouveras ton bonheur.
Cdt