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Pull over sur banc vs pull over à la machine ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pull over sur banc vs pull over à la machine ?

Messagepar Hadrien le 22/02 10h53

Bonjour à tous !
Je fais du pull over assis à la machine en salle mais je fais aussi du pull over sur un banc.
J'aimerais savoir la différence entre ces deux exercices, car je congestionne beaucoup moins au pectoraux en faisait le pull over original sur le banc. Es-ce que c'est seulement à cause du fait que je fais mal et qu'un exercice guidé me correspond mieux pour l'instant, ou es-ce qu'il y a une autre explication ?
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Pull over sur banc vs pull over à la machine ?

Messagepar enzohulk le 22/02 11h06

d'un cote quand on fait du pull over c'est pas trop pour la congestion mais plus pour l'etirement que l'exo te donne la congestion n'est qu'un plus a mon gout.
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Pull over sur banc vs pull over à la machine ?

Messagepar Hadrien le 22/02 16h00

C'est une machine avec laquelle on travaille quasi bras tendus. C'est juste une barre à descendre avec les avants bras en faisant des arcs de cercle.

Oui, je veux bien que ce soit le fait que l'étirement soit important qui est à prendre en compte mais ça n'explique pas vraiment pourquoi j'ai une différence de congestion entre les deux exercices...
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Pull over sur banc vs pull over à la machine ?

Messagepar enzohulk le 22/02 16h53

si tu veu de la congestion pas la peine d'allez chercher loin tu prend une bonne haltere 32kilos et tu fais des serie de 15 tu verra le pump que tu aura tout en cherchant l'etirement
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