par joffrey le 16/03/2013 16h43
Nous sommes frères de positions :-)
J'ai besoin de ton avis par rapport à plusieurs exos de csd :
- l'exerce i programme long posture 1 avec l'élastique on fait l'étirement par derrière, ensuite d'après toi on relache derrière ou on refait le mouvement dans le sens inverse pour recommencer deux fois par la suite?
- l'exercice A programme court posture 4 & 5, je sais que l'on doit travailler en priorité non pas la jambe que l'on utilise frequemment pour prendre appui mais l'autre mais d'après toi quelle jambe travaille durant l'exercice, celle qui reste au sol ou celle qu'on lève?
- et pour les exercices D et E posture 4 & 5, pour le D quand j'exécute l'exercice mes genoux s'écartent quand je pousse sur l'élastique et pareil pour le E quand l'élastique est placé sur mes chevilles mes pieds s'écartent pas mal, c'est normal ou faut-il que j'exerce une plus petite pression?