Bonjour,
J'ai récemment acheté une supplémentation en BCAA et en glucide (carbo nox) les deux provenant de la boutique SP.
Je me posais deux questions sur leurs utilisations :
- Doit-on prendre les BCAA les jours sans entraînement ?
- J'utilise actuellement les BCAA et glucide dans un même shaker avec 300 / 500 ml d'eau que je bois pendant l'entraînement. Est-il utile d'utiliser les glucides et BCAA lors d'une séance de course à pied ? Si oui, peut-on par exemple mettre de la whey, des glucides et BCAA dans le même shaker dont on boirait la moitié 30min avant la séance de cardio et l'autre moitié à la fin ?
Merci par avance,
Kravv.