emk a écrit:Un truc que j'ai jamais compris :
pourquoi les femmes ont une force au niveau des jambes vachement plus importante que le haut du corps ?
Cracotte a écrit:Sinon. j'hésite grandement à stopper la muscu,
Cracotte a écrit:Sinon. j'hésite grandement à stopper la muscu, ou tout du moins la ralentir vraiment !
Ma wishlist actuelle :
- Développer ma force sans gonfler d'avantage en PDC ! Possible ?
- Me concentrer sur des exercices simples : pompes, abdos, tractions, corde, afin de faire d'excellent scores sur chaque agrès.
- Natation : objectif 100m dans des temps très corrects, et apnée 50m sans mourir à la fin
- Me mettre au kick-boxing
- Développer mon endurance en course à pieds de manière exponentielle.. Parce que j'ai vraiment un niveau pourri !
S'il y en a qui ont des conseils à me donner, je suis preneuse !
Momote a écrit:Bonjour Cracotte (et craque).
- Développer ma force sans gonfler d'avantage en PDC ! Possible ?
Surement mais ça prend du temps et souvent la force et le pdc sont très lié mais impossible n'est pas.
- Me concentrer sur des exercices simples : pompes, abdos, tractions, corde, afin de faire d'excellent scores sur chaque agrès.
Pas des masses de solutions, fais toi un programme orienté PDC, avec lest ... si il faut.
- Natation : objectif 100m dans des temps très corrects, et apnée 50m sans mourir à la fin.
A part nager je vois pas trop de solution.
La course aura aussi un impacte positif mais peut être pas pour l'apnée et pour ça je vois pas comment t'aider, apprend à ne pas respirer.
- Me mettre au kick-boxing
Va t'inscrire dans un cours.
- Développer mon endurance en course à pieds de manière exponentielle.
Short - T-shirt - pompe appropriée => Va courir.
Tu risques de devoir faire des choix aussi, tu veux peut être faire trop de chose en même temps là .
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