LeGras a écrit:Je comprends mieu ton squat .. 60 kg, 25% de fat... tu es sur de faire plus de 1m40??
Certaine
LeGras a écrit:Je comprends mieu ton squat .. 60 kg, 25% de fat... tu es sur de faire plus de 1m40??
Cracotte a écrit:Sinon, j'ai reçu ma balance impédancemètre..
Je l'ai testée tout de suite après le taff pour me marrer un peu. Soit ele déconne, soit y'a un soucis quelque part dans mon corps : 27% de BF pour 60,6kg !!
Je vois mon popotin sous un autre angle avec un tel taux !!
Je me pèserai demain matin à jeun plutôt pour avoir quelque chose de correct !
Legend44 a écrit:Merci Momo,
c'est ce que je me disais par rapport à cette image
kibo a écrit:si vous suiviez le log diet de cracotte, vous auriez vu qu'elle y a posté un lien avec les 2, homme et femme :
enfin, je dis ça, je dis rien...
pauvre cracky, ya que moi qui suis tout tes log en fait
kibo a écrit:et qui a le nord en face, a le sudoku...
Cracotte a écrit:"Entraînement" du jeudi soir :
10 minutes de vélo
PAC inclinée : 1*10@50 (vide) + 1*10@90 + 4*30@50 (vide)
Entraînement du vendredi soir :
5 minutes de vélo
DI : 2*10@30 + et ensuite je ne sais plus, je sais que j'ai continué une série en déchargeant à vide (20kg), j'en ai fait une à vide aussi où j'ai demandé à mon mate de raccrocher la brre car je n'arrivais plus à la tenir même bras tendus !
DC : 1*10@30 + 1*10@25 + 2*10@20
Cracotte a écrit:MDR !
Bah justement, je me suis dit que si je faisais des séries longues je cramerai localement sur le cul ! Donc j'ai déchargé et zoup !
La PAC inclinée à vide fait 50kg m'a dit un des gars de la salle, ça fait un peu lourd pour faire des séries longues pour moi mais bon ! Je vais me mettre à faire de la machine à glutte je sens plutôt !
takumi a écrit:plusieurs possibilités Cracotte:
- soit tu descends pas assez la barre sur la poitrine!
- soit tu n'écartes pas assez les bras ou prends pas assez large, comme tu veux
- soit tu charges pas assez sur la barre
- soit ton volume n'est pas assez conséquent ( je planche pour celui la )
et puis c'est pas parce que tu n'es pas courbaturé que tu as fait une mauvaise séance
je ne vois pas d'autre chose
cdlt
Zeke a écrit:Par contre les jambons, j'ai le cul en feu systématiquement 2 jours après ma séance
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