Bonjour à tous !
Je suis nouvelle en ce lieu !
Que dire sur moi... Je suis une jeune femme de bientôt 24 ans qui vit sur Saint-Etienne !
EDIT : Je suis en Aveyron maintenant !J'ai fait un an d'athlétisme (14/15 ans) mais j'ai arrêté ensuite car la volonté du coach de m'inscrire à toutes les compétitions sans forcément me demander mon avis, pour ramener des points au club, m'a largement soulé
Je fais partie des records départementaux de Haute-Loire au sprint 50m minimes femmes avec 7'2.
Je faisais environ 7h de sport dans la semaine (EPS scolaire + club privé + UNSS) + les compet' le week-end !
Je n'avais jamais repris le sport depuis, excepté il ya 2 ans où je voyais mon poids en chute libre (55 >48) mais je n'ai tenu que 2 mois en salle, manque de motiv', de programme, de gens avec qui y aller !
Cette année, j'attends une réponse pour intégrer une école où j'aurais besoin d'une bonne condition physique ! Que la réponse soit positive ou négative, je compte bien me préparer et "tout exploser"
J'ai donc repris un abonnement en salle fin Novembre. Je suis un peu déçue de la salle dans le sens où il n'y a pas de coach présent, et qu'il n'y a pas de banc, haltères et barres ! Uniquement des machines guidées (pas de squat guidé donc !) !
Je n'ai pas de programme défini mais je bosse tous les muscles, j'ai l'habitude de faire 5 séries de 8-12 rep sur une multitude de machines, si elles sont dispo et si je n'ai pas trop forcé sur les séances précédentes ! J'y vais 2 à 3 fois par semaine !
Je m'entraîne chez moi en parallèle des fois : pompes, crunch, tractions, dips entre deux chaises. Des fois du squat poids du corps puisque je n'ai pas de matériel !
On m'a conseillé de démarrer la méthode OL homme en attendant de me trouver une chouette salle ou d'investir dans du matériel.
Je suis ici pour gagner en motivation (bien que je semble l'avoir cette fois), mais surtout pour me construire un programme avec ce que j'ai à dispo.
J'ai du mal sur ce dernier point, car pas d'haltères/barres dans ma salle ! A court terme, je compte tout simplement arrêter l'abonnement de ma salle, car elle ne me plait pas franchement...
VoilÃ
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EDIT :Voilà le suivi de mes mensurations
ici.
Vous trouverez
ici mon topic photos ! Et
ici mon topic diète !