Cracotte : Photos et Vidéos

par **Cracotte** le 23/02/2013 18h04

Bonjour !

Et bien je suis la tendance, voici quelques photos de moi !

par **Brad M.** le 23/02/2013 18h34

J'ai déjà écrit un pavé sur ton log d'entrainement. Donc juste Re-bienvenue

par **Cracotte** le 28/02/2013 00h43

EDIT : Lien mort, j'ai tout viré !

par **darksim58** le 28/02/2013 09h20

Faut muscler tout ça

par **enzohulk** le 28/02/2013 14h18

allez au travail

par **Cracotte** le 28/02/2013 14h32

J'vais me coller du steack de cheval sur les bras et les jambes :cool:

J'fais que ça depuis fin novembre :cool:

par **Bibou7634** le 01/03/2013 21h46

De trés bonne base

par **Cracotte** le 01/03/2013 23h22

Marci !

P'tite séance aujourd'hui avec GodOfWar, j'suis contente de voir que j'ai le DM, voire le Di en bronze

Le DC je vais devoir bosser un peu, mouvement que je n'ai jamais fait donc la barre est un peu en travers et le poids c'est pas encore ça ! Je ne suis qu'à 24kg là !

par **darksim58** le 02/03/2013 00h31

C'est good tout ça!!! Godofwar est-il encore plus monstrueux en vrai?

par **Cracotte** le 02/03/2013 00h49

Sacrée bête oui !!!

par **GodOfWar** le 02/03/2013 13h08

par **Cracotte** le 10/03/2013 02h43

Voilà.. il est temps de passer à la honte

Je portais le débardeur SP de GoW, j'aurais presque pu m'en faire un pyjama tellement il m'était long :super_lol:

Squat. Je sais plus combien il y a sur la barre... J'vous laisse deviner :super_lol:

Pour le DI, 25kg, j'ai pas réussi à faire la 10eme, échec au milieu du mouvement ^^
Comme d'hab, la barre penche à gauche ! :/
Soit j'ai une faiblesse, soit ça vient du cou !

par **RiMa** le 10/03/2013 09h55

Faut pas regarder par terre au squat

!

par **darksim58** le 11/03/2013 16h28

Sympa les vidéos, y a un peu de boulot encore mais rien de méchant!

par **Cracotte** le 11/03/2013 20h42

Ouais c'est pas ça encore !

Mais je me dis que c'est pas trop mal pour quelqu'un qui en a jamais fait !

C'est la 2eme fois je crois que je fais du squat sur la vidéo là, peut-être 3 sais plus, la première fois c'était qu'avec la barre

par **darksim58** le 12/03/2013 09h14

Oui c'est même carrément bien pour quelqu'un qui n'en a jamais fait!
L'idéal c'est que tu as quelqu'un pour te corriger en permanence, du coup tu perd pas de temps!

par **Cracotte** le 12/03/2013 11h27

Vi c'est pratique !! ^^

par **clem11** le 15/03/2013 01h01

Le DI ça viendra, c'est juste que les débutant et débutantEs ici (

) ont souvent un côté plus fort que l'autre. Du coup ça s'immisce dans ton mouvement et tu prends plus sur un côté que l'autre. Pour le corriger il faut que tu te concentres un max sur ton mouvement et ça se corrigera à la longue.

par **Cracotte** le 15/03/2013 02h41

Merci de me rassurer !
J'espère que c'est le cas ! Parce qu'il est vrai que j'ai toujours le cou qui craque ! Des fois j'ai mal au cou, ça se prolonge dans le bras (gauche 99% du temps, pas de souvenir d'avoir eu de douleur au bras droit d'ailleurs) parfois, et cela m'arrive de craquer le cou pour décoincer !

Si je penche, je ne sai spas si c'est un manque de force dû à ça, ou si c'est un réel manque de force !

par **clem11** le 15/03/2013 14h14

Oula oui je pense pas que ça vienne de ça mais un petit tour chez l'ostéo s'imposerait je pense. C'est pas normal que t'es le cou qui craque en permanence et les prolongements que tu sens dans le bras c'est ni plus ni moins que la racine nerveuse cervicale côté gauche est comprimée. D'où les douleurs irradiantes que tu ressens !

Ca te le fais depuis longtemps ?

@+

par **Cracotte** le 15/03/2013 22h11

Un bon moment oui de nombreuses années, je ne saurais pas te dire... Même si ces dernières années elles avaient "disparu" (9 ans sans sport donc forcément ...).
J'avais la même chose dans les jambes, comme si ça venait de slombaires : je sentas une pression en bas du dos et ça me faisait mal au genou, jusqu'à la cheville parfois. Les fois où c'était vraiment douloureux, ça me prenait la jambe complèt, sans "interruption géographique" de la douelur
"Ce sont des douleurs parce que tu grandis !"
Cependant, celles-ci sont rare maintenant ! Mais je ne fais plus de sprint ni de saut en longueur....

Par contre, un copain m'a dit que j'avais peut-être une tendinite au poignet gauche, à cause de mes trop nombreuses heures de pratique de guitare sans pause !
Car j'ai le poignet qui peut me faire mal si je ne suis pas échauffée, suivant le mouvement ou la tension dessus, et le poids aussi, juste au dessus du poignet où est la bosse quand on le plie vers l'intérieur ! Ca peut me prendre quand ej soulève une casserole, une poêle, quand je pousse ne porte aussi !
Cela fait des années que ça me le fait (je dirais 2004/2005), mais les docs m'ont dit à chaque fois que je m'étais foulé un poignet en gros, et qu'il fallait attendre quelques jours que ça passe, donc j'ai plus jamais consulté pour ça !
Je ne faisais plus de sport depuis 9 ans, je force pas comme une beuh chez moi pour tout et n'importe quoi, mais y'a certains cas où la douleur reviens !

D'ailleurs j'avais fait des élévations latérales bras tendus, quand j'ai commencé à devoir forcer pour remonter, j'avais mal dans l'avant bras gauche ! Du coude au poignet en gros !
Sur un DC une fois j'ai eu mal au centre de la main gauche, et ça descendait jusqu'au coude !

par **clem11** le 19/03/2013 01h20

Les jambes ça ressemblait à un début de sciatique. Tant mieux si c'est passé !

Pour le bras je ne sais pas que te dire finalement... ;/ Je pense qu'il vaudrait quand même mieux que tu vois un ostéo. Comme ça si ça vient des cervicales ça sera réglé. Et puis sinon il pourra toujours t'aider si c'est dû à un déséquilibre quelconque.

@+

par **RiMa** le 21/03/2013 17h40

Aide toi des sangles et bandes de forces en power, ca limitera le travail de l articulation.

par **Cracotte** le 22/03/2013 23h44

Le poignet c'est good, faut bien que je l'échauffe quoi ! Et surtout que je ne reprenne pas la séance en ayant déjà mal au poignet quoi !
J'ai des un bracelet éponge autour du poignet pour le garder au chaud, et je piquais les bandes de poignet à GoW lors des entraînement... :rolleyes:

J'irais voir un ostéo quand j'aurais ma semaine de permission, car là c'est pas possible.. Pas envie de rater des cours !
On a déjà que 3 mois pour en apprendre le max, et on verra pas tout car pas le temps...

Merci pour les conseils en tout cas !

De toute façon là je n'ai plus le temps de rien, nous n'avons pas le droit d'utiliser le gymnase ou la salle de musculation.. Donc standby !

par **RiMa** le 23/03/2013 08h28

Evite le travail avec barre pour les bras. (Biceps/Triceps)
Si tu prends des haltères, tu devrais avoir moins de stress.

par **Bruno B** le 25/03/2013 10h23

Tu à de tres bonne base pour une débutante continue comme ça :-).

Par contre pour ton poignet attention je serai toi je ferai faire une echo pour voir si tout va bien j'avai les memes symptome qui ce sont amplifié qu'un coup à ne plus pouvoir m'entrainer du tout.
J'ai eu une tendinite de quervain que j'ai du faire operer car meme avec du repo elle ne partai pas.

Bon courage à toi

par **Cracotte** le 26/03/2013 23h18

Merci

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 06/04/2013 12h52

je suis daccord avec bruno !!! faut faire gaff le poignet nous serre bcp ^^ pr pleins de mouvements en musculation!!

Sinon ravi davoir fait ta connaissance au salon du fitness !!!

bonne continuation !!

par **Cracotte** le 07/04/2013 11h52

Je n'ai (presque, je ne suis pas sûre encore) plus de douleurs au poignet en ce moment ! Je suis ravie !
Ca me change la vie je trouve !!
Par contre genoux pour l'endurance, et tendon d’Achille pour la marche.. Aïe...

Ravie aussi de t'avoir rencontré ! T'es venu de loin en plus :B
Bretagne, de mémoire !

par **mgberenice87** le 13/04/2013 21h38

Ma belle, juste un conseil, fais un break;) ça fera du bien à ton corps et tu pourras repartir de plus belle ensuite

par **Cracotte** le 16/04/2013 22h01

Le break, ça sera pour plus tard !

Déjà, je ne peux pas avoir d'inaptitude en claquant des doigts car il faut que je passe devant le médecin militaire pour ça ! Il sera mal vu de me faire exempter par un médecin civil !
Et même si, si je suis exempte, j'aurais la plus basse note de la promo sur l'épreuve (soit 0 car y'en a malheureusement...), car nous n'avons pas de créneau de rattrapage ! Des 0, ça fait mal au bulletin...
Si mon bulletin est douloureux, mon classement aussi, et ainsi mon choix d'affectation qui s'envolera peut-être avec !

En tout cas, fini les déplacements tactiques dans la cambrousse où j'avais du mal à me relever pour continuer à avancer !
J'arrive bientôt en phase 2, il y aura de la natation ! Cela me fera du bien aux genoux je pense

Mais il y aura toujours du fond, donc je pense que la sensation de la rotule qui flotte reviendra !

Ce qui m'inquiète le plus pour le moment, c'est la raideur mollet/pieds du matin !

par **RiMa** le 17/04/2013 07h55

Continue à te donner à fond

!

par **Bibimbap** le 17/04/2013 12h29

Bon courage Cracotte !

par **Cracotte** le 02/05/2013 03h42

Yes merci !!!

Bonne nouvelle, j'ai vraiment plus de douleurs au poignet gauche !

Les genoux, ça se calme ! Je vais garder quelques douleurs au dessus je pense !

Le tendon d'Achille et mollet se calment aussi !

Le cou... En natation c'est l'horreur, ça m'irradie dans les deux bras, et plus j'avance dans la séance plus ça irradie !
Ce n'est pas une douleur intense, mais c'est suffisant pour donner l'envie d'arrêter l'activité !

J'ai une semaine de repos, j'en profite pour rester au calme physiquement !

Youpla !

par **darksim58** le 02/05/2013 20h52

Toujours mal quelque part c'est femmes :rolleyes:

par **Cracotte** le 02/05/2013 22h37

Va dormir toi, tu vas avoir du mal à te lever demain matin :super_lol:

SI je pouvais ne pas avoir mal partout lool !

Blague mise à part, le cou c'est pas nouveau, j'avais déjà fait des séances kiné pour voir (et c'était pire.. avec ses électrodes à la noix..).
Les talons ça va se calmer avec le repos et étirements..
Les genoux.. Bah j'espère que ça va se soigner, ça me ferait chier de plus pouvoir squatter ou faire de la presse !
Pendant le camp, je n'arrivais presque plus à me redresser quand j'étais à genoux au sol et je m'y reprenais parfois à 2 fois pour me relever avec élan ! C'était devenu gênant !